Robust helse for menn

Systemregulering™

Mange menn opplever i perioder lavere stresstoleranse, dårligere søvn og mindre stabil energi gjennom dagen. Det kan også påvirke konsentrasjon, restitusjon og hormonell balanse – uten at det alltid er tydelig hva som ligger bak.

Systemregulering™ er et strukturert og tilpasset forløp for menn som ønsker å styrke kroppens regulering – redusere underliggende belastninger og bygge en mer stabil og robust helse over tid.

Funksjonell helseveileder
GrunNlegger & Faglig ansvarlig
for IMA Helse

Kortversjonen

Sytemregulering™ – for menn

Et strukturert og tilpasset reguleringsforløp for menn som ønsker å styrke kroppens evne til å håndtere stress og belastning.
Forløpet bygger på systematisk regulering av stressrespons, restitusjonsevne, hormonbalanse og fysiologisk belastning – i et tempo kroppen tåler.
Basert på Ima-protokollen™ og de seks pilarene for regulering, med mål om mer stabil energi, bedre restitusjon og økt robusthet over tid.
Utviklet for menn som ønsker å forstå kroppen bedre, og bygge et mer stabilt og bærekraftig fundament for helse.

Utviklet av Mathilde M. Skoglund med utgangspunkt i Ima-protokollen™ og mange års arbeid med regulering av kroppens systemer.

Velg mellom telefon, video eller fysisk møte

1:1 veiledning

Dette får du i et reguleringsforløp

Et reguleringsforløp gir deg tett og tilpasset oppfølging kombinert med et komplett system i Ima-appen.

Du får:

50 min 1:1 oppfølging ca. hver 14. dag (via video, telefon eller fysisk)
personlig veiledning basert på din kropp og dine symptomer
full tilgang til Ima-appen

I appen kan du:

kartlegge kroppen din og følge symptomer
få konkrete anbefalinger tilpasset deg
booke timer og chatte mellom oppfølginger
bruke oppskrifter, morgenrutiner og treningsinnhold
enkelt sjekke om matvarer og produkter er Ima-vennlig

Dette handler ikke om en kortvarig boost som senere straffer seg – men om å bygge en kropp som tåler mer over tid.

Når kroppen får riktige signaler til riktig tid, stabiliseres stressresponsen og de fysiologiske systemene jobber mer effektivt sammen – noe som gir mer stabil energi, bedre kapasitet, økt robusthet og en sterkere helse for fremtiden.

Når belastningen koster mer enn før

Mange menn opplever i perioder at kroppen responderer dårligere på belastning enn tidligere.

Det som før gikk fint, kan nå gi utslag i form av lavere kapasitet, dårligere restitusjon eller en følelse av at alt er tyngre enn det burde være.

Dette handler ikke om viljestyrke, men om at kroppens reguleringssystemer er under høy belastning og trenger støtte.

Når reguleringen styrkes, kan kroppen gradvis bygge opp igjen kapasitet, toleranse og stabilitet.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Systemregulering™ – for menn, kan være relevant for deg som opplever én eller flere av disse utfordringene:

Stress og kapasitet

Lavere stresstoleranse enn tidligere
Følelse av å være “på” store deler av dagen
Vansker med å koble av
Belastning koster mer enn før
Ujevn kapasitet gjennom dagen

Energi og restitusjon

Lavere eller mer ustabil energi
Lengre restitusjon etter fysisk aktivitet
Energidipper i løpet av dagen
Kroppen henter seg saktere inn
Opplevelse av redusert kapasitet

Kropp, smerter og inflammasjon

Stivhet i ledd og muskler
Diffuse smerter som kommer og går
Mer kroppslig ømhet enn tidligere
Følelse av lavgradig inflammasjon i kroppen
Hodepine eller trykk i hodet

Forbrenning, vekt og energinivå

Endret kroppssammensettning
Endret forbrenning uten klare årsaker
Lavere muskelmasse
Mindre effekt av trening
Følelse av at kroppen responderer tregere

Lær mer om metoden

Hva er Systemregulering™

Systemregulering™ er et strukturert og individuelt tilpasset forløp for menn, utviklet for å styrke kroppens evne til å regulere stress, inflammasjon og belastning.

Forløpet tar utgangspunkt i at moderne liv innebærer vedvarende belastninger som påvirker stressrespons, hormonelle signalveier og restitusjon. Samtidig vet vi at hvordan kroppen håndterer dette, i stor grad avgjøres av hvor godt reguleringssystemene fungerer.

Gjennom systematisk arbeid med nervesystem, søvn, belastning, rytme, ernæring og støtte, styrkes kroppens kapasitet til å håndtere stress og opprettholde stabil funksjon over tid.

Dette handler ikke bare om hvordan du fungerer nå, men om å bygge et mer robust fundament for kapasitet, ytelse og helse fremover.

Fokuset ligger ikke på å «fikse» enkeltsymptomer, men på å støtte kroppens grunnleggende regulering slik at energi, restitusjon, konsentrasjon og motstandskraft kan forbedres innenfra.

Systemregulering™ bygger på Ima-protokollen™ og de seks pilarene for regulering, og tilpasses individuelt med hensyn til livssituasjon, tidligere belastning og kroppens nåværende kapasitet.

Verktøyene i Systemregulering™

Vi bruker Ima-protokollen™ som verktøy i reguleringsprosessen, tilpasset en livsfase der kroppen ofte tåler mindre belastning enn før.

Nervesystem og stressrespons

Nervesystemet er sentralt for kapasitet, restitusjon og hvordan kroppen håndterer belastning over tid. Du lærer konkrete rutiner og verktøy som bidrar til bedre regulering – slik at kroppen ikke står i konstant beredskap, men kan veksle mer effektivt mellom aktivitet og restitusjon.

Hormonell støtte og stabilitet

Hormonelle signalveier påvirkes kontinuerlig av stress, søvn, belastning og livsstil. Vi jobber med å støtte kroppens regulering og toleranse, slik at disse systemene fungerer mer stabilt – med mindre svingninger i energi, restitusjon og kapasitet.

Mat og rutiner

Mat brukes som et reguleringsverktøy for å støtte stabil energi, bedre restitusjon og lavere belastning i kroppen. Du lærer hvordan målrettede justeringer kan bidra til mer jevn kapasitet og bedre respons over tid.

Lymfesystem, avgiftning og restitusjon

Kroppens evne til å håndtere og rydde opp i belastning er avgjørende for både restitusjon og kapasitet. Vi jobber med verktøy som støtter disse prosessene – inkludert lymfesystem, leverfunksjon og restitusjon – for økt toleranse og robusthet over tid.

Systemregulering™ bygger på kroppens eget reguleringssystem

Når du jobber med kroppen, ikke mot den, oppstår endring – og du blir mer robust dag for dag.

Støtter hormonell stabilitet

Bidrar til mer stabile hormonelle signalveier, slik at energi, driv og restitusjon påvirkes mindre av ytre og indre belastning.

Redusere inflammasjon

Støtter regulering av inflammasjon, som kan påvirke stivhet, restitusjon, energinivå og generell kapasitet.

Støtter lymfesystem og avgiftning

Fremmer kroppens egne prosesser for håndtering og utskillelse av belastning gjennom støtte av lever- og lymfesystem – viktig for toleranse, energi og stabil funksjon over tid.

Regulerer nervesystem og stressrespons

Hjelper kroppen med å veksle mer effektivt mellom aktivitet og restitusjon. Når stressresponsen reguleres, får både hormoner, immunforsvar og energinivå bedre arbeidsvilkår.

Støtter fordøyelse og næringsopptak

Bidrar til bedre tarmfunksjon og næringsopptak – et viktig fundament for energi, restitusjon og motstandskraft.

Bygger et robust fundament for helse videre i livet

Systemregulering™ støtter kroppen i å bygge mer stabilitet, toleranse og robusthet – slik at kapasitet og helse kan utvikles og opprettholdes over tid.

Når Systemregulering™ er riktig for deg

Når kapasiteten er lavere enn du ønsker

Stresstoleransen er lavere, og kroppen bruker lengre tid på å hente seg inn
Restitusjon, søvn eller energi er mindre stabil
Du merker at kroppen responderer annerledes enn før
Du kjenner behov for en mer strukturert og langsiktig tilnærming til helse og kapasitet

Når du vil jobbe med årsak og regulering

Du ønsker å forstå hva som påvirker kroppens kapasitet og respons på belastning
Du vil støtte nervesystem, hormoner og stressrespons – ikke bare jage kortsiktige løsninger
Du er åpen for en strukturert og gjennomførbar tilnærming
Du ønsker mer stabil energi, bedre restitusjon og økt robusthet over tid