Diffuse symptomer hos kvinner

SHØ-Syklusbalanse™

SHØ-Syklusbalanse™ er utviklet for kvinner i fertil alder som har vedvarende, diffuse plager – der prøver og undersøkelser er «fine», men kroppen likevel ikke fungerer som den skal.

I stedet for å kamuflere enkeltsymptomer, jobber vi med kroppens regulering i samspill med syklusen. Målet er å støtte kroppen i å finne tilbake til bedre balanse, stabilitet og toleranse – og bygge et mer robust fundament for varig helse.

Funksjonell helseveileder
Grunnlegger & Faglig ansvarlig
for IMA Helse

Kortversjonen

SHØ-Syklusbalanse™

Et strukturert reguleringsforløp for kvinner med og uten naturlig syklus som opplever diffuse plager uten en tydelig forklaring.
Forløpet bygger på systematisk regulering av stressrespons, hormoner og inflammasjon – i stedet for å kamuflere symptomer.
Basert på SHØ-prinsippene for regulering og Ima-protokollens seks pilarer som verktøy i praksis.
Gir kroppen bedre forutsetninger for mer stabil energi, bedre søvn, mindre smerter og færre reaksjoner over tid.
Et arbeid med rotårsaken – og med kroppens egen evne til å regulere seg selv.
Utviklet for kvinner som ønsker å forstå kroppen sin, ikke kjempe mot den.

Utviklet av Mathilde M. Skoglund med utgangspunkt i SHØ-metoden™ og mange års arbeid med regulering av kroppens systemer.

Når kroppen gir signaler som ikke blir forstått

Altfor mange kvinner får høre at alt ser normalt ut – selv om det ikke føles slik.

Kroppen din gir informasjon, men mangler et system som forstår helheten.

SHØ-Syklusbalanse™ tar signalene på alvor og støtter kroppen i å regulere seg selv.

Det handler om biologi – ikke viljestyrke.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

SHØ-Syklusbalanse™ kan være relevant for deg som opplever én eller flere av disse utfordringene:

Stress, uro og kognitiv belastning

indre uro, stress og “overreaksjoner” i kroppen
søvnproblemer og urolig nattesøvn
humørsvingninger, irritabilitet og nedstemthet
konsentrasjonsvansker, hjernetåke og redusert mental klarhet

Hormonelle og syklusrelaterte plager

PMS og syklusrelaterte plager
hormonelt betinget hodepine og migrene
energisvingninger, tretthet og utmattelse
ømhet i brystene eller væskeansamling i kroppen

Fordøyelse, histamin og immunrespons

oppblåsthet, fordøyelsesplager og ujevn avføring
allergilignende reaksjoner og histaminsensitivitet
hudreaksjoner som kløe, utslett eller kviser
lavt immunforsvar og gjentatte infeksjoner

Diffuse og sammensatte plager

følelse av at kroppen er ute av balanse uten klar årsak
ømme muskler, stivhet og leddsmerter uten tydelig forklaring
lav toleranse for belastning eller endringer
en opplevelse av at kroppen reagerer sterkere enn tidligere

Lær mer om metoden

Hva er SHØ-Syklusbalanse™?

SHØ-Syklusbalanse™ er utviklet for kvinner som opplever at kroppen er i ubalanse – enten det viser seg som hodepine, urolig søvn, indre uro, lav toleranse for stress, energisvingninger eller andre diffuse plager uten en tydelig forklaring.

Forløpet tar utgangspunkt i hvordan stressrespons, hormoner og inflammasjon påvirker hverandre, og hvordan belastning over tid kan gjøre kroppen mer reaktiv og mindre robust – selv når prøver og undersøkelser ikke viser noe unormalt.

Her jobber vi ikke med å behandle enkeltsymptomer isolert, men med å støtte kroppens regulering på systemnivå gjennom strukturert, men skånsom tilpasning over tid.

Metoden bygger på SHØ-prinsippene for regulering og Ima-protokollens seks pilarer, og er videreutviklet fra SHØ-metoden™, som opprinnelig ble utviklet for mer komplekse syklusrelaterte tilstander. Erfaringene derfra danner et solid faglig fundament også for kvinner med mindre spesifikke, men like fullt belastende symptomer.

Ønsker du å lese mer om hvordan reguleringen jobbes med i praksis, kan du utforske Ima-protokollen™ nærmere her.

Verktøyene i SHØ-syklusbalanse™

Vi bruker Ima-protokollen™ som verktøy i reguleringsprosessen, tilpasset kvinner med og uten naturlig syklus som opplever symptomer på ubalanse.

Syklus

Gjennom en unik 6-fase-modell lærer du å støtte kroppen i takt med hormonelle endringer og naturlige svingninger i stressrespons, energi og toleranse – enten du har naturlig syklus eller bruker hormonprevensjon.

Mat og tilskudd

Mat og tilskudd brukes strategisk for å støtte hormonbalanse, redusere inflammasjon og stabilisere energinivå. Du lærer hvilke valg som støtter regulering – og hvilke som kan øke stressbelastningen i kroppen.

Stressrespons og nervesystem

Diffuse symptomer henger ofte sammen med en overaktiv stressrespons. Du lærer konkrete rutiner og verktøy for å roe nervesystemet, bedre restitusjon og øke kroppens toleranse over tid.

Lymfesystem, avgiftning og restitusjon

For hormonell balanse er det avgjørende at kroppen effektivt håndterer og skiller ut overskudd av hormoner og signalstoffer. Vi bruker målrettede verktøy som støtter lymfedrenasje, avgiftning og restitusjon.

SHØ-Syklusbalanse™ bygger på kroppens eget reguleringssystem

Når du jobber med kroppen, ikke mot den, oppstår endring. Det er her regulering skjer – og symptomene begynner å slippe taket.

Balansere hormonene

Gjenoppretter balansen mellom østrogen og progesteron – slik at hormonrelaterte symptomer dempes.

Redusere inflammasjon

Demper betennelsesprosesser som bidrar til diffuse smerter og sykdomsfølelse.

Støtter avgiftning og lymfesystem

Fremmer leverfunksjon og lymfedrenasje for bedre utskillelse av overflødig østrogen, histamin og avfallsstoffer.

Regulerer nervesystemet og stressresponsen

Hjelper kroppen å skifte fra alarmtilstand til trygghet og restitusjon, slik at hormonene blir balansert og stressresponsen slutter å være på høygir konstant.

Bedrer fordøyelse og næringsopptak

Støtter tarmfunksjon og bakterieflora – grunnlaget for hormonbalanse, immunfunksjon og energinivå.

Gir et solid fundament for videre balanse

SHØ-Syklusbalanse™ støtter kroppen i å finne balanse og bygge et solid fundament – for nåtiden og for det som kommer.

Når SHØ-Syklusbalanse™ er riktig for deg

Når kroppen gir signaler

du opplever symptomer uten en tydelig forklaring
du ønsker å jobbe med årsaken, ikke bare dempe plager

Uansett naturlig syklus eller prevensjon

du har naturlig syklus eller bruker hormonprevensjon og kjenner at kroppen er i ubalanse
du er i endring rundt prevensjon og ønsker en trygg overgang

Når du vil bygge langsiktig helse

du ønsker å styrke kroppens robusthet før graviditet eller belastning
du vil bygge et stabilt fundament for helse over tid

Velg mellom telefon, video eller fysisk møte

1:1 veiledning i to tilpassede forløp

Naturlig Syklus

For deg med naturlig syklus

Oppfølging
8 individuelle 1:1-samtaler over 4 måneder, med samtaler ca hver 14. dag.
Forløpet er strukturert, men alltid individuelt tilpasset, med rom for justeringer underveis basert på kroppens respons.

Gjennomføring
Velg mellom telefon, videomøte og fysisk møte på kontoret i Tønsberg. Vi avtaler tider som passer deg.

Behandlingsprosess
Samtalene gir innsikt i kroppens biologi, hvordan symptomer kan oppstå i ulike faser av syklusen, og hvordan denne kunnskapen kan brukes til å støtte kroppen tilbake i balanse. Mellom timene følges du gjennom konkrete rutiner som bygges gradvis og forankres som nye vaner.

Forløpet inkluderer nøye utarbeidede guider, rutiner og praktiske verktøy. Disse blir dine til odel og eie, og er ment å brukes videre også etter at forløpet er avsluttet.

Hvorfor 4 måneders oppfølging?
Regulering tar tid. For å skape varig endring er det avgjørende at riktige tiltak gjøres til riktig tid i kroppens prosesser.
Å bygge kroppen gradvis opp – uten å bryte den ned – krever kontinuitet, trygghet og justeringer over tid.

Avslutning av forløpet
Om du ikke merker bedring eller av andre årsaker ikke ønsker å fortsette, kan forløpet avsluttes før neste månedsbetaling.

Begrenset antall plasser
Hver deltaker følges tett og individuelt. For å sikre kvalitet og tilstedeværelse er det derfor begrenset antall plasser i dette forløpet.

Pris: 2 490 kr x 4 månedlige delbetalinger

Ingen betaling eller oppstart før vi har hatt en uforpliktende samtale

Hormonprevensjon

For deg som bruker hormonprevensjon:

Gjennomføring
Velg mellom telefon, videomøte og fysisk møte på kontoret i Tønsberg. Vi avtaler tider som passer deg.

Behandlingsprosess
Samtalene gir innsikt i hvordan hormonprevensjon påvirker kroppens regulering, stressrespons og symptombilde. Vi ser på hvordan belastning, hormontilførsel og restitusjon virker sammen, og hvordan denne forståelsen kan brukes til å støtte kroppen mot mer stabilitet og balanse.

Forløpet inkluderer nøye utarbeidede guider, rutiner og praktiske verktøy. Disse blir dine til odel og eie, og er ment å brukes videre også etter at forløpet er avsluttet.

Avslutning av forløpet
Om du ikke merker bedring eller av andre årsaker ikke ønsker å fortsette, kan forløpet avsluttes før neste månedsbetaling.

Begrenset antall plasser
Hver deltaker følges tett og individuelt. For å sikre kvalitet og tilstedeværelse er det derfor begrenset antall plasser i dette forløpet.

Pris: 2 490 kr x 4 månedlige delbetalinger

Ingen betaling eller oppstart før vi har hatt en uforpliktende samtale

Slik kan du gå videre

Ulike måter å lære mer om SHØ-Syklusbalanse™

Gratis samtale

Finn ut om SHØ-Syklusbalanse™ passer for deg. Vi starter alltid med en gratis og uforpliktende telefonsamtale.

1:1 Veiledning

Personlig oppfølging via telefon, video eller fysisk på mitt kontor i Kilengaten 1C, i Tønsberg. Tidspunktene avtales fleksibelt.

Fysisk kurs i Tønsberg

Oppstart settes når det er tilstrekkelig interesse. Tidspunkt avtales nærmere. Sted er Kilengaten 1C, i Tønsberg.

FAQ

Ofte stilte spørsmål

Må jeg ha en diagnose for at SHØ-Syklusbalanse™ skal være relevant?

Nei. SHØ-Syklusbalanse™ er utviklet for kvinner uten diagnose som opplever at kroppen er i ubalanse. Mange har normale prøver, men likevel symptomer som hodepine, uro, dårlig søvn, energisvingninger eller diffuse plager. Metoden tar utgangspunkt i regulering – ikke diagnose.

Er dette kun for kvinner med sterke syklusplager?

Nei. Du trenger ikke ha kraftige menstruasjonssmerter eller tydelige syklusplager. SHØ-Syklusbalanse™ er like relevant for deg som opplever mer subtile symptomer, som indre uro, lav stresstoleranse, søvnproblemer, hudreaksjoner eller hormonelt betinget hodepine. Signaler fra kroppen kan komme til syne på svært ulike måter, selv om årsaken i bunn og grunn er den samme – et system i ubalanse.

Passer SHØ-Syklusbalanse™ både for naturlig syklus og hormonprevensjon?

Ja. SHØ-Syklusbalanse™ tilbys i to tilpassede forløp – ett for deg med naturlig syklus og ett for deg som bruker hormonprevensjon. Rammen er den samme, men innholdet tilpasses kroppens rytme og belastning.

Hva er forskjellen på SHØ-Syklusbalanse™ og SHØ-metoden™?

SHØ-metoden™ er utviklet for mer komplekse syklusrelaterte tilstander som endometriose og adenomyose. SHØ-Syklusbalanse™ bygger på de samme reguleringsprinsippene, men er tilpasset kvinner uten diagnose som ønsker bedre balanse, stabilitet og robusthet i hverdagen.

Hva betyr det at dette er et reguleringsforløp?

Regulering handler om å støtte kroppens egne systemer – som stressrespons, hormoner, inflammasjon og toleranse – slik at kroppen kan finne tilbake til balanse selv. I stedet for å fokusere på enkeltplager, jobber vi med helheten og rotårsaken til belastning.

Hvor lang tid tar forløpet?

SHØ-Syklusbalanse™ går over ca. fire måneder og består av flere individuelle møter. Dette gir kroppen tid til å respondere, justere og integrere endringene i praksis – ikke bare forstå dem teoretisk

Hvordan foregår veiledningen?

Veiledningen tilbys som 1:1-forløp og kan gjennomføres fysisk, via video eller telefon. Sammen jobber vi strukturert, men skånsomt, med kartlegging, regulering og integrering tilpasset deg og din hverdag.

Er dette et behandlingsprogram?

Nei. SHØ-Syklusbalanse™ erstatter ikke medisinsk behandling. Det er et reguleringsforløp som støtter kroppens egen evne til balanse og kan brukes alene eller som et supplement til annen oppfølging.

Kan SHØ-Syklusbalanse™ brukes som forberedelse til graviditet?

Ja. Mange velger SHØ-Syklusbalanse™ for å bygge et mer stabilt fundament i kroppen før graviditet, med fokus på regulering, toleranse og robusthet

Hva sitter jeg igjen med etter forløpet?

Målet er at du skal forstå kroppen din bedre, kjenne igjen signalene tidligere og ha konkrete verktøy for å støtte regulering videre på egen hånd, slik at kroppen din finner tilbake til balanse og robusthet.