Oppbyggende helse for kvinner 50+

Reguleringsmetoden™

I denne livsfasen opplever mange kvinner lavere toleranse for stress, mer urolig søvn og smerter i muskler og ledd. Samtidig kan forbrenningen endre seg, og vekten bli vanskeligere å regulere.

Reguleringsmetoden™ er et strukturert og tilpasset forløp for kvinner 50+ som ønsker å få bukt med underliggende ubalanser – og samtidig bygge en sterk og robust helse nå og for fremtiden.

Funksjonell helseveileder
GrunNlegger & Faglig ansvarlig
for IMA Helse

Kortversjonen

Reguleringsmetoden™ – for kvinner 50+

Et strukturert og tilpasset reguleringsforløp for kvinner 50+ som ønsker å støtte kroppen gjennom hormonelle og fysiologiske endringer.
Metoden bygger på systematisk regulering av stress, søvn, inflammasjon og belastning – i et tempo kroppen tåler.
Basert på Ima-protokollen™ og de seks pilarene for regulering, med mål om mer stabil energi, bedre søvn og økt robusthet over tid.
Utviklet for kvinner som ønsker å møte denne fasen med støtte, struktur og respekt for kroppens behov.

Utviklet av Mathilde M. Skoglund med utgangspunkt i Ima-protokollen™ og mange års arbeid med regulering av kroppens systemer.

Når uro og stress tar mer plass enn før

Mange kvinner i denne fasen av livet opplever at kroppen reagerer sterkere på belastning enn tidligere.

Små ting kan utløse uro, indre stress eller en følelse av å være på konstant beredskap – selv når det egentlig ikke er noe å være nervøs for.

Dette handler ikke om viljestyrke eller at du «burde tåle mer», men om at kroppens reguleringssystemer trenger støtte.

Når reguleringen styrkes, kan kroppen gradvis finne mer ro, toleranse og stabilitet igjen.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Reguleringsmetoden™ – for kvinner 50+, kan være relevant for deg som opplever én eller flere av disse utfordringene:

Stress, indre uro og toleranse

Lavere toleranse for stress enn tidligere
Indre uro eller rastløshet uten tydelig årsak
Blir raskere overveldet av krav og tempo
Reagerer sterkere emosjonelt enn før
Føler at kroppen sjelden er helt i ro

Søvn og restitusjon

Urolig eller lett søvn
Våkner ofte tidlig eller flere ganger i løpet av natten
Føler deg lite uthvilt, selv etter nok søvn
Vanskeligere for å hente seg inn etter belastning
Mer behov for hvile enn tidligere

Kropp, smerter og inflammasjon

Stivhet i ledd og muskler
Diffuse leddsmerter som kommer og går
Mer kroppslig ømhet enn før
Følelse av lavgradig inflammasjon i kroppen
Lengre restitusjon etter fysisk aktivitet

Forbrenning, vekt og energinivå

Kroppen holder lettere på vekt
Endret forbrenning uten klare årsaker
Lavere eller mer ustabil energi gjennom dagen
Mindre effekt av det som tidligere fungerte
Følelse av at kroppen responderer tregere

Lær mer om metoden

Hva er Reguleringsmetoden™

Reguleringsmetoden™ er et strukturert og individuelt tilpasset forløp for kvinner 50+, utviklet for å styrke kroppens evne til å regulere stress, inflammasjon og belastning i og etter overgangsalderen.

Metoden tar utgangspunkt i at hormonelle endringer, økt inflammasjonsfølsomhet og lavere toleranse for stress er en naturlig del av denne livsfasen. Samtidig vet vi at hvordan kroppen opplever disse endringene, i stor grad påvirkes av hvor godt reguleringssystemene fungerer.

Gjennom systematisk arbeid med nervesystem, søvn, belastning, rytme, ernæring og støtte, styrker vi kroppens kapasitet til å håndtere stress og forebygge at ubalanse får utvikle seg videre.

Dette handler ikke bare om hvordan du har det nå, men om å bygge et mer robust fundament for helse videre i livet.

Fokuset ligger ikke på å «fikse» enkeltsymptomer, men på å støtte kroppens grunnleggende regulering slik at søvn, energi, motstandskraft, velvære og helse kan forbedres innenfra.

Reguleringsmetoden™ bygger på Ima-protokollen™ og de seks pilarene for regulering, og tilpasses individuelt med hensyn til livssituasjon, tidligere belastning og kroppens nåværende kapasitet.

Verktøyene i Reguleringsmetoden™

Vi bruker Ima-protokollen™ som verktøy i reguleringsprosessen, tilpasset en livsfase der kroppen ofte tåler mindre belastning enn før.

Nervesystem og stressrespons

Nervesystemet er sentralt for både hormonbalanse, inflammasjon og restitusjon. Du lærer konkrete rutiner og verktøy som hjelper kroppen ut av konstant beredskap og over i mer ro og stabilitet.

Hormonell støtte og stabilitet

I denne fasen endrer hormonbalansen seg naturlig. Vi jobber med å støtte kroppens regulering og toleranse, slik at hormonelle svingninger gir mindre utslag i energi, søvn og velvære.

Mat og rutiner

Mat brukes som et reguleringsverktøy for å støtte energi, restitusjon og redusert inflammasjonsbelastning. Du lærer hvordan små justeringer kan gi stor effekt over tid.

Lymfesystem, avgiftning og restitusjon

Med økende alder blir kroppens utskillelses- og restitusjonskapasitet viktigere. Vi jobber med verktøy som støtter lymfedrenasje, leverfunksjon og restitusjon – for økt toleranse og robusthet.

Reguleringsmetoden™ bygger på kroppens eget reguleringssystem

Når du jobber med kroppen, ikke mot den, oppstår endring – og du blir mer robust dag for dag.

Støtter hormonell stabilitet

Bidrar til mer stabil hormonbalanse i en fase der hormonelle svingninger er en naturlig del av kroppens endring, og der små ubalanser kan gi større utslag.

Redusere inflammasjon

Støtter regulering av inflammasjon som ofte øker med alderen og kan bidra til smerter, stivhet, tretthet og generell sykdomsfølelse.

Støtter lymfesystem og avgiftning

Fremmer kroppens egne utskillelsesprosesser gjennom støtte av lever- og lymfefunksjon, noe som er viktig for toleranse, energi og hormonell stabilitet over tid.

Regulerer nervesystem og stressrespons

Hjelper kroppen med å gå fra vedvarende beredskap til mer ro og restitusjon. Når stressresponsen dempes, får både hormoner, immunforsvar og energinivå bedre arbeidsvilkår.

Støtter fordøyelse og næringsopptak

Bidrar til bedre tarmfunksjon og næringsopptak – et viktig fundament for immunforsvar, energi og generell motstandskraft i denne livsfasen.

Bygger et robust fundament for helse videre i livet

Reguleringsmetoden™ støtter kroppen i å finne mer stabilitet, toleranse og robusthet – slik at helsen kan ivaretas på en bærekraftig måte, både nå og fremover.

Når Reguleringsmetoden™ er riktig for deg

Når kroppen trenger mer støtte enn før

Du opplever at du føler deg fortere overveldet enn tidligere
Du kjenner på lav toleranse for stress og at du blir fortere nervøs
Restitusjon, søvn eller energi er mindre stabil
Du kjenner at kroppen trenger en annen type støtte nå enn før

Når du vil jobbe med årsak og regulering

Du ønsker å forstå hva som påvirker kroppen din i denne fasen
Du vil støtte nervesystem, hormoner og stressrespons – ikke bare dempe symptomer
Du er åpen for en strukturert, men skånsom tilnærming
Du ønsker varig stabilitet fremfor kortsiktige løsninger

Når du vil investere i helse videre i livet

Du ønsker å bygge et robust fundament for årene som kommer
Du vil forebygge videre belastning og redusere risiko for utmattelse og sykdom
Du vil møte denne livsfasen med bevissthet og støtte
Du ønsker å ta aktive, gjennomtenkte valg for egen helse

Velg mellom telefon, video eller fysisk møte

Reguleringsmetoden™ – for kvinner 50+

7 individuelle 1:1-samtaler over 4 måneder – når det passer deg
Oppfølging via telefon, video eller fysisk møte på kontoret i Tønsberg
En tydelig struktur som gir progresjon uten stress
Personlige guider, planer og rutiner som støtter regulering i hverdagen
Praktiske oppskrifter og anbefalinger som støtter hormonbalanse, restitusjon og toleranse
Basert på Ima-protokollen™ og de seks pilarene som regulerer kroppen
Ingen betaling eller oppstart før vi har hatt en uforpliktende samtale
Pris: 1 990 kr × 4 månedlige delbetalinger

Slik kan du gå videre

Ulike måter å lære mer om Reguleringsmetoden™

Gratis samtale

Finn ut om Reguleringsmetoden™ passer for deg. Vi starter alltid med en gratis og uforpliktende telefonsamtale.

1:1 Veiledning

Personlig oppfølging via telefon, video eller fysisk på mitt kontor i Kilengaten 1C, i Tønsberg. Tidspunktene avtales fleksibelt.

Fysisk kurs i Tønsberg

Oppstart settes når det er tilstrekkelig interesse. Tidspunkt avtales nærmere. Sted er Kilengaten 1C, i Tønsberg.

FAQ

Ofte stilte spørsmål

Hva skiller Reguleringsmetoden™ fra de andre forløpene i Ima Helse?

Reguleringsmetoden™ er spesielt utviklet for kvinner 50+, der hormonelle og fysiologiske endringer gjør at kroppen ofte reagerer annerledes enn før. Forløpet tar hensyn til lavere stresstoleranse, endret hormonbalanse og økt behov for restitusjon, og har et tempo og fokus tilpasset denne livsfasen.

Er dette det samme som behandling for overgangsalder?

Nei. Reguleringsmetoden™ er ikke medisinsk behandling, men et reguleringsforløp som støtter kroppens systemer gjennom denne fasen. Målet er å gi kroppen bedre forutsetninger for stabilitet, robusthet og god helse – uavhengig av om du er i, på vei inn i eller forbi overgangsalderen.

Må jeg ha tydelige symptomer for å ha nytte av forløpet?

Nei. Mange som velger Reguleringsmetoden™ opplever ikke nødvendigvis sterke symptomer, men kjenner at kroppen tåler mindre, restituerer seg dårligere eller er mindre stabil enn før. Forløpet passer både for deg med plager og for deg som ønsker å forebygge videre belastning.

Hvordan foregår oppfølgingen i praksis?

Forløpet består av strukturerte samtaler med individuell tilpasning. Oppfølgingen kan gjennomføres via telefon, video eller fysisk på kontoret i Tønsberg, og tilpasses både hverdagen din og kroppens toleranse.

Er dette et intensivt forløp?

Nei. Reguleringsmetoden™ er lagt opp i et tempo kroppen tåler. Fokus ligger på gradvis regulering og stabilisering, ikke raske endringer eller belastende tiltak.

Kan jeg kombinere dette med annen medisinsk oppfølging?

Ja. Reguleringsmetoden™ kan kombineres med medisinsk oppfølging og annen behandling. Forløpet er ment som et supplement som støtter kroppens regulering og toleranse over tid.

Må jeg møte fysisk?

Nei. Du kan velge mellom telefon, video eller fysisk møte. Sammen finner vi den løsningen som passer best for deg.

Hvordan foregår betaling?

Betaling skjer via faktura som sendes på e-post. Fakturaen har forfall den 20. i måneden.

Er dette riktig for meg hvis jeg i utgangspunktet føler meg frisk?

Ja. Reguleringsmetoden™ passer også for kvinner som i utgangspunktet er friske, men ønsker å støtte kroppen gjennom endringer og bygge et robust fundament for helse videre i livet.

Passer Reguleringsmetoden™ for meg hvis jeg har en annen diagnose, som for eksempel autoimmun sykdom?

Ja. Reguleringsmetoden™ er ikke behandling av sykdom, men mange med kroniske eller autoimmune tilstander har nytte av å støtte regulering på systemnivå. Ved å jobbe med nervesystem, stressrespons og restitusjon, kan kroppen få bedre forutsetninger for å håndtere belastning og sykdom over tid.