Bli kjent med de forskjellige fasene i syklusen og hvordan kroppen blir påvirket.
3 800,- ink. mva.
Inkluderer: 5 videomøter på 45 minutter
Lær hvordan du støtter kroppen gjennom syklusen for å bli kvitt ubehag og utnytte de forskjellige fasene til fysisk og personlig vekst og fremgang.
Beskrivelse
I denne pakken har vi fokus på å gi deg kunnskap om hva kroppen din trenger i de forskjellige fasene i syklusen, slik at du på den måten kan optimalisere kostholdet, trening og stressmengde i forhold til hva du trenger der du er.
Pakken er delt opp i 5 deler, hvor vi gjennomgår en fase om gangen, med tilhørende råd og oppskrifter.
Temaene er:
- Introduksjon og kartlegging
- Menstruasjon
- Follikulær fase og eggløsning
- Lutealfase del 1
- Lutealfase del 2
Inklusiv i timene over får du skjema for syklusregistrering, vurdering av dine syklus-registreringer, syklusguide med kosttilskudd-anbefaling og oppskriftshefte med retter tilpasset alle fasene i syklusen.
Målet med syklus-optimalisering:
- Mindre PMS
- Mindre menstruasjonssmerter
- Bedre søvn
- Fremgang på trening
- Bedre motivasjon
- Økt energi
- Bedre hukommelse og konsentrasjon
- Mindre hodepine
- Mindre kvalme
- Mindre irritasjon
- Mindre nedstemthet
- Økt fruktbarhet
- Mindre symptomer ved kvinnesykdommer