Mat
Mat er mer enn næring – det er informasjon kroppen bruker til å helbrede eller forstyrre.
Når du lever med autoimmune sykdommer, kronisk betennelse eller utmattelse, spiller maten du spiser en helt avgjørende rolle. Ikke fordi det handler om å “spise perfekt” – men fordi mat påvirker hvordan kroppen din regulerer immunforsvar, energi, inflammasjon og fordøyelse.
For deg som er sensitiv, utslitt eller lever med plager du ikke helt får svar på, kan maten være både en trigger – og en vei inn til balanse.
Hvorfor er mat viktig?
Mat påvirker sentrale systemer
Ikke bare kalorier
Mat handler ikke først og fremst om kalorier – men om betennelsesnivå, tarmbarriere og biokjemi.
Tarmen
Tarmen styrer både næringsopptak, immunrespons og nervesignalene mellom hjerne og mage
Immunforsvaret
Immunforsvaret kan trigges eller dempes avhengig av hva du spiser
Hormonsystemet
Hormonsystemet er følsomt for blodsukker, fettkvalitet, mikronæringsstoffer og tarmhelse
Nervesystemet
Nervesystemet tolker signaler fra tarmen og responderer på matinntak
Mat er et viktig skritt når du ønsker endring
Riktig mat kan dempe betennelse, styrke tarmen og gi kroppen det den trenger for å regulere og reparere.
5 viktige punkter
Ima-protokollen fokuserer på:
Blodsukkerbalanse
Et stabilt blodsukker gir bedre energi, reduserer inflammasjon og støtter hormonene.
Råvarekvalitet
Maten du spiser skal støtte – ikke belaste – kroppen. Ultraprosessert mat kan forstyrre immunforsvaret og føre til lavgradig betennelse.
Tarmvennlig kost
Maten påvirker mikrobiomet og slimhinnehelsen i tarmen – særlig viktig ved lekk tarm, autoimmunitet og matreaksjoner.
Matens rytme og timing
Når og hvordan du spiser påvirker fordøyelse, søvn, restitusjon og nervesystemets ro.
Individuelle reaksjoner og toleranse
Mat er personlig. Det som bygger deg opp, kan gjøre en annen trøtt, oppblåst eller betent. Det er helt normalt – og det går an å finne ut av.