Aktivitet
Bevegelse kan helbrede – men bare når kroppen er klar for det.
I en kultur der aktivitet ofte forbindes med “mer er bedre”, er det lett å føle seg utilstrekkelig hvis du ikke orker å trene. For deg som lever med betennelser, utmattelse eller autoimmun sykdom, kan vanlig trening ofte gjøre vondt verre – hvis kroppen ikke er klar.
I Ima Protokollen ser vi aktivitet som en regulator, ikke en prestasjon. Bevegelse skal ikke tappe deg – den skal gi deg mer kontakt med kroppen, og støtte helingen.
Hvorfor er aktivitet viktig?
Aktivitet påvirker nøkkelfunksjoner
Stimulerer lymfe- og avgiftningssystemet
Bevegelse setter kroppen i flyt – bokstavelig talt. Når du beveger deg, hjelper du lymfevæsken å sirkulere, slik at avfallsstoffer lettere kan transporteres ut og kroppen får renset seg.
Støtter fordøyelsen og tarmens bevegelighet
Mild og regelmessig aktivitet kan bidra til å holde fordøyelsen i gang. Det gir bedre tarmbevegelser, reduserer stagnasjon og støtter tarmens rytme og funksjon.
Regulerer stressrespons og frigjør spenninger
Aktivitet påvirker nervesystemet direkte – og kan være et kraftfullt verktøy for å hente deg ut av fight-or-flight-modus. Riktig type bevegelse kan roe kroppen og frigjøre spenninger du har båret på over tid.
Støtter hormonell balanse og øker sirkulasjon
Når du beveger deg, stimuleres hormonproduksjon og blodsirkulasjon – som igjen påvirker alt fra energi og søvn til menstruasjonssyklus og immunforsvar. Bevegelse er biokjemi i praksis.
Bygger tillit til kroppen
Å bruke kroppen på en måte som gir og ikke tapper, er en viktig del av helingsprosessen. Når du kjenner at kroppen responderer positivt på aktivitet, styrkes også tilliten til hva du kan få til – uten å presse deg over grensen.
Tilpass kapasiteten
I Ima Protokollen tilpasses aktivitet til deg, ikke omvendt. Du lærer å lese kroppens signaler og bruke bevegelse terapeutisk – for energi, sirkulasjon og trygghet.
Kroppen din er laget for bevegelse – men ikke for å presses på tom tank.
Vi hjelper deg å bygge deg opp, uten å bryte ned.
5 viktige punkter
Ima-protokollen fokuserer på:
Riktig intensitet for riktig fase
Ved utmattelse eller sykdom må aktivitetsnivået justeres etter hvor kroppen faktisk er – ikke hvor du ønsker at den skal være.
Nerveregulerende bevegelse
Rolig bevegelse med fokus på pust, balanse og tilstedeværelse aktiverer det parasympatiske nervesystemet – kroppens hvilemodus.
Glede og trygghet i kroppen
Målet er ikke å bli sterkest eller raskest – men å kjenne at kroppen er trygg å være i. Bevegelse kan være en vei tilbake til tillit og mestring.
Hverdagsrytme og variasjon
Det handler ikke bare om “trening”, men om hvordan du beveger deg gjennom dagen. Små pauser, strekker og pust kan gjøre en stor forskjell over tid.