Livsstilsendring

Dette er en pakke som består av syv timer som til sammen dekker det du trenger for å oppnå bedre helse, økt livskvalitet og varig vektkontroll. Målet gjennom disse syv videomøtene er å formidle kunnskap om hvordan kosthold, trening, følelser og helse henger sammen og hva som skal til for å optimalisere den livsstilen du har. Du vil få verktøyene du trenger for å gjøre endringer som varer livet ut.

Pakken er delt opp i 7 deler, hvor temaene er:

1. Introduksjon og kartlegging
2. Måltidsrytme, intermitterende faste og kosttilskudd
3. Blodsukkerregulering og bakterieflora-optimalisering
4. Trening for god helse og vektkontroll
5. Vagusnervestimulering for stressmestring og vektkontroll
6. Emosjonell kroppsterapi
7. Kostholdsoptimalisering

I den siste timen som heter kostholdsoptimalisering, går vi gjennom kostholdet ditt og kommer med forslag til justeringer.

Inklusiv i denne pakken får du med en skreddersydd måltidsrytme-og kosttilskudd-anbefaling, oppskriftshefte, to treningsprogram, dagslogg for emosjonell kroppsterapi og dagsplan for vagusnervestimulering og stressmestring. 

Målet med livsstilsendring er at du skal oppnå:

• Varige og helsefremmende vaner
• Kroppens trivselsvekt
• Vektkontroll
• Mindre søtsug
• Trening som gir fremgang
• Trening som er mulig å opprettholde
• Økt energi
• Økt glede og humør
• Stabilt blodsukker
• Sunn bakterieflora